Stressrelaterte sykdommer anses i dag for å ære en av hovedgrunnene for dårlig helse. Arbeidstilsynet anslår at 70 prosent av langtidsfravær og uføretrygd, har psykiske lidelser og skader i muskel og skjelett som årsak. Videre sier de at årsakene ofte er psykiske og sosiale belastninger i arbeidet. Tidspress, dårlig samarbeid og frykt for ikke å mestre jobben, er noen eksempler på arbeidsrelaterte forhold som fører til sykdom. Ved å redusere stress, sier arbeidstilsynet at det er påvist mindre sykdom, lavere kostnader ved sykefravær, og bedre produktivitet bland de ansatte. Nyere forsking viser at noe av dette kan avhjelpes ved meditative teknikker og avspenning. En referanse for denne forskningen kan ses på NRK nett-tv, i tv-programmet Schrødingers katt fra 05/05.2011.
Grunder og kursveileder Hans J. Finne har jobbet som politimann i 30 år, og avsluttet sin karriere som lensmann. I tilegg til utdannelse og praksis innen etaten, har han lederutdannelse, og et mellomfag i sosialpedagogikk, fra Høgskolen i Hedmark. Han har 30 års erfaring i meditative avspenning og meditative treningsformer som Tai Chi og Qigong. Han er vice-president i TCFE (Tai Chi and Qigong Federation of Europe). I tilegg til å avholde en rekke egne kurs i Norden, har han også i 10 år vært kursholder for Folkeuniversitet i Hedmark. Hans Finne har nå utviklet Intergreated Mind System, IMS.
Systemet består av fire avspenningsaktiviteter.
1. Meditasjon
Meditasjon er eldgammel metode, der man på en enkel måte blir guidet til å stilne sinnet. Hans Finne har lang erfaring i meditative teknikker, og han vil velge meditasjonsmetode basert på gruppen han møter. Metodene omfatter opprinnelige systemerer fra Østen. I en artikkel av 11. mai fra forsking.no, beskriver professor Øyvind Ellingsen ved NTNU, at meditasjon senker hjernebølgene ned til Theta nivå. Finne har selv tilsvarende erfaring ved en måling noen år tilbake. Alfa bølgene viser seg mer fremtredene i bakre del av hjernen under meditasjon. Denne bølgetypen har iflg. Prof. Ellingsen i mange år vært brukt som et mål på avspenning.
2. Visualisering
Visualisering er en teknikk man i utgangspunktet bruker for å oppnå mål. Man bruker en spesiell teknikk, og ser for seg situasjoner slik man ønsker de skal bli. Dette blir ofte brukt av idrettsstjerner, eller personer som ønsker å prestere godt. Visualisering kan også brukes til å bevisstgjøre seg spenninger i kroppen, og årsaken til disse. Dette er effektivt for å oppdage spenninger og påvirke dem. Finne har med hell brukt den siste metoden i forbindelse med å hjelpe mennesker som har hatt så høyt stressnivå, at det har gitt lett forhøyet blodtrykk.
3. Sansetrening
Dette består av enkle øvelser med fokus på å bruke sansene. I dagliglivet gjør vi ofte det vi kaller overtenking, og denne aktiviteten blir ofte så kraftig, at vi reduserer bruken av alle sansene våre.
4. Spiraltrening
Dette er en treningsform Finne har utviklet fra Qigong og Tai Chi. I forhold til annen fysisk trening er det lagt vekt på å bruke ”indre muskler” og kjernemuskaltur. Metoden kan defineres som meditasjon i bevegelse.
Å lære å praktisere dette systemet gir en rekke fordeler i forhold til stress, som vi ganske enkelt kan kalle bedre helse.
